4 TƯ THẾ NGỦ ĐÚNG CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE!
4 TƯ THẾ NGỦ ĐÚNG CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE!
Ít người biết rằng, tư thế ngủ của chúng ta có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận trên cơ thể. Việc ngủ với tư thế không đúng sẽ khiến ta trằn trọc, khó ngủ hay bị thức giấc giữa đêm vì đau cổ, đau lưng, chân tay…
Về lâu dài sẽ dẫn đến những căn bệnh như huyết áp, các vấn đề về viêm xoang và một số bệnh khác. Đặc biệt là cánh mày râu khi thường xuyên di chuyển, làm việc nặng nhọc hay cường độ công việc cao càng dễ dàng gặp phải những vấn đề về sức khỏe.
Để khắc phục những điều này, chúng ta cần phải rèn luyện cho bản thân những tư thế ngủ đúng với tình trạng sức khỏe, bởi đây sẽ là một giải pháp vô cùng hữu ích để ngăn chặn những căn bệnh liên quan.
- Đau vai: Tránh tư thế nghiêng, tư thế tốt nhất là nằm ngửa.
- Đau cổ: Kê 1 chiếc gối đầu, nằm ngửa và đặt thêm 2 chiếc gối mỏng dưới cánh tay, tuyệt đối không được nằm sấp.
- Đau lưng: Nằm ngửa là tư thế tốt nhất cho người đau lưng vì tư thế này giúp giữ nguyên độ cong của cột sống và giảm căng thẳng hiệu quả.
- Tiêu hóa kém, ợ nóng: Nằm nghiêng về bên trái và kẹp thêm chiếc gối giữa 2 chân khi ngủ.
=> Lựa chọn tư thế thích hợp, giúp giấc được khỏe hơn, không bị thức giấc giữa đêm.
Chỉ với những thay đổi rất nhỏ khi ngủ như thế này thôi nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!
Bạn sẽ không còn suốt đêm ôm bụng vì tình trạng dạ dày. Hay nghiêm trọng hơn là nghe tiếng "rắc rắc" từ xương sống mỗi khi trở mình lúc ngủ; vì đây là do các đốt sống của bạn đang bị dồn ép khi nằm sai tư thế, khi chuyển mình sẽ làm vỡ các bong bóng trong dịch khớp. Về lâu dài, xương khớp sẽ bị mòn, gây đau nhức và các bệnh về xương sống.
Nhưng trong lúc ngủ chúng ta dường như không ý thức được tư thế ngủ của bản thân và cách tốt nhất là lựa chọn sản phẩm hỗ trợ.
Nhanh tay liên hệ Hotline 0941466968 ngay hôm nay để đặt hàng và nhận ưu đãi nhé! Bạn có thể tham khảo thêm các mẫu chăn ga gối đêm trên Hanvico.net.vn để có sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho gia đình thân yêu.