KHÁM PHÁ 4 CÁCH ĐỂ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON
KHÁM PHÁ 4 CÁCH ĐỂ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON
Sau một ngày dài hoạt động, thời gian nghỉ ngơi luôn là món quà tuyệt vời nhất dành cho tất cả mọi người. Nhưng để có thể ngủ ngon nhanh chóng, bạn thật sự cần những điều gì? Theo Sleep Foundation, 4 cách cơ bản để giúp chất lượng giấc ngủ tốt hơn bao gồm:
- MÔI TRƯỜNG YÊN TĨNH: Đầu tiên, phòng ngủ phải là nơi tách biệt với những âm thanh ồn ào từ bên ngoài, kết hợp thêm những bản nhạc piano nhẹ nhàng để dễ dàng chìm vào giấc ngủ thư thái nhé.
- KHÔNG GIAN THOẢI MÁI: Bên cạnh môi trường lý tưởng, một không gian ngủ cùng chiếc nệm êm ái sẽ giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn tuyệt đối khi ngả lưng xuống.
- SỰ TẬP TRUNG: Hãy dồn sự tập trung vào một hình ảnh nào đó trong đầu nhằm kéo bạn ra những suy nghĩ quẩn quanh khi đang cố gắng ngủ.
- NHÌN NHẬN THỤ ĐỘNG: Đôi lúc đầu óc bạn sẽ “dạo chơi” đâu đó giây lát. Không sao cả, miễn là sau đó bạn vẫn quay về với trạng thái tập trung là được.
- LỰA CHỌN CHĂN GA GỐI ĐỆM PHÙ HỢP: Việc lựa chọn chăn ga gối giữ vai trò rất quan trọng, một chiếc đệm có khả năng nâng đỡ cột sống, êm ái, thoáng mát sẽ là người bạn đồng hành không thể thiếu trong căn phòng gian đình bạn. Hãy cùng Hanvico trải nghiệm các sản phẩm chăn ga gối đệm tuyệt nhất cho giấc ngủ gia đình nhé! Bạn có thể liên hệ trực tiếp Hotline 0941 466 968 để được tư vấn và hỗ trợ.