Lợi ích của việc ngủ trưa 15 phút
Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa là liều thuốc tinh thần quý giá giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tinh thần sảng khoái và vô cùng khỏe khoắn. Theo nghiên cứu khoa học, ngủ trưa giúp cơ thể được nạp năng lượng, giúp cải thiện trí nhớ và rất tỉnh táo. Tuy nhiên ngủ trưa bao lâu là hợp lý, hãy cùng Hanvico.net.vn tìm hiểu bài viết dưới đây để thực hành cho đúng nhé!
Ngủ trưa 15 phút là khoảng thời gian lý tưởng hợp lý nhất. Tại sao ngủ trưa lại đẹm lại nhiều lợi ích như vậy???
- Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, áp lực
Khi chúng ta nghỉ ngơi đồng nghĩa với việc một lượng hormone serotonin được sinh ra giúp hệ thần kinh được thư giãn, tạo cảm giác sảng khoái để hoàn thành xuất sắc công việc buổi chiều.
- Giúp cải thiện bộ nhớ
Trong một ngày não bộ phải tiếp nhận rất nhiều thông tin dễ gặp tình trạng quá tải, một giấc ngủ trưa ngắn sẽ là liều thuốc quý cho não bộ, giúp tiếp nhận và xử lý thông tin nhanh nhạy và chính xác hơn.
- Nâng nao khả năng nhận thức
Trí não của chúng ta không thể hoạt động tinh táo, minh mẫn trong suốt một ngày dài, mà nó sẽ giảm dần vào 1 giờ chiều, và tăng vọt lại trong khoảng thời giàn từ 5-9 giờ tối cùng ngày. Vì thế, một giấc ngủ trưa 15 phút là "liều thuốc quý" để cân bằng sinh học và những hoạt động trong bộ não.
Chỉ với 15 phút ngủ trưa sẽ là "phương thuốc thần thánh" giúp bạn luôn tỉnh táo, sảng khoái và tập trung 100% năng lượng để hoàn thành xuất sắc công việc của mình!
Cùng thư giãn trên chiếc đệm xinh xắn và bộ chăn ga gối của chúng tôi để có giấc ngủ sâu và ngon hơn nhé: https://hanvico.net.vn/ , đặc biệt khi Quý khách hàng thanh toán trực tiếp tại showroom sẽ được hoàn tiền tích điểm 80% tổng giá trị đơn hàng. Liên hệ Hotline 0941 466 968 để được tư vấn và hỗ trợ.
Showroom 173 Nghi Tàm, Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội.