Một giấc ngủ trưa dài bao lâu thì đảm bảo sức khỏe
Bạn có biết ngủ trưa đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với thể lực và trí não của chúng ta không? Một giấc ngủ trưa trọn vẹn sẽ giúp chúng ta thoát khỏi tình trạng buồn ngủ, tăng hiệu suất, tập trung năng lượng để làm việc và sáng tạo.
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, những khoảng thời gian ngủ khác nhau sẽ đem đến những tác dụng khác nhau, tuy nhiên giấc ngủ kéo dài 30 phút là tốt nhất và không nên quá 60 phút.
- Khi ngủ từ 10-20 phút, giúp cơ thể tỉnh táo và tập trung làm việc cao độ.
- Nếu duy trì giấc ngủ trong 30 phút, cơ thể không còn cảm giác mệt mỏi, luôn ở trạng thái tràn trề năng lượng và trí lực.
- Khi cơ thể gặp stress, hoặc căng thẳng, 60 phút ngủ trưa chính là "liều thuốc bổ" giúp não bộ được nghỉ ngơi, thư giãn đồng thời làm tăng khả năng nhận thức, ghi nhớ liên quan đến sự kiện và các con số.
Tận hưởng cảm giác thư giãn cho một buổi chiều tràn trề năng lượng cùng chăn ga gối Hanvico: https://hanvico.net.vn/
Hotline: 0941.466.968 - 0941.766.968
Showroom: 17 Nghi Tàm, Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội.