SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI ĐI NGỦ TRONG MÙA ĐÔNG MÀ NHIỀU NGƯỜI HAY MẮC PHẢI!
SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI ĐI NGỦ TRONG MÙA ĐÔNG MÀ NHIỀU NGƯỜI HAY MẮC PHẢI!
Giữa tiết trời giá lạnh của những ngày đông, chúng ta thường dễ mắc phải một số thói quen xấu khi ngủ, gây ra hậu quả khó ngủ, mệt mỏi, đau đầu... vào buổi đêm; và có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe về lâu dài.
Cùng Hanvico điểm qua sai lầm xem bạn có đang mắc phải không nhé!
1. Trở lạnh, bạn hay nghĩ đến những món ăn, và đâu đâu cũng thấy ngon miệng vô cùng. Điều này khiến bạn ăn uống mất kiểm soát vào buổi tối, từ đó dẫn tới tình trạng ăn quá no so với nhu cầu cơ thể gây khó ngủ, mệt mỏi, đau đầu
2. Lười thay chăn ga gối đệm.
Nếu như bạn nghĩ vào mùa đông, chúng ta sẽ tiết ít mồ hôi hơn, cảm giác sạch sẽ hơn thì có thể bạn đã nhầm. Da hay tế bào chết sẽ tích tụ trên đệm hay chăn ga làm bạn mắc bệnh hay cảm thấ khó chịu, dẫn đến mất ngủ đó.
3. Thói quen mặc nhiều lớp quần áo dày khi ngủ trong mùa đông cũng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây bí bách mồ hôi thậm chí còn thấm ngược lại vào da.
4. Ngủ trong phòng đóng kín dễ làm ảnh hưởng xấu tới bộ não đấy.
5. Thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ khiến các cơ quan khó hoạt động, gây khó thở, mệt mỏi, đau đầu, uể oải khi thức dậy…
6. Các bệnh lý tiểu đường, tim mạch sẽ nghiêm trọng hơn nếu bạn liên tục ngủ nướng nhiều ngày.
Vậy lời khuyên mà Hanvico dành cho bạn là gì?
Dẫu biết rằng thời tiết se lạnh sẽ khiến thói quen thường nhật ít nhiều cũng bị ảnh hưởng.
Vì thế hãy thực hiện 6 NÊN để có GIẤC NGỦ SÂU - SẢNG KHOÁI - SỨC KHỎE.
Nên hạn chế ăn nhiều thực phẩm vào buổi tối, tăng cường bổ sung rau xanh để tăng cảm giác no và giúp dạ dày làm việc trơn tru hơn.
Nên nghỉ ngơi khoảng 1 - 2 tiếng sau khi ăn rồi mới đi ngủ để tránh làm đau dạ dày.
Nên chọn một bộ quần áo dài tay mỏng, rộng rãi để tạo cảm giác thoải mái nhất khi ngủ.
Nên bật thêm quạt thông gió hoặc mở hé cửa chứ không nên đóng kín mít phòng ngủ vào ban đêm.
Nên giữ thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ hàng ngày.
Nên quan tâm đến chất lượng giấc ngủ bằng cách “đổi gió” không gian phòng ngủ bằng chiếc đệm thiết kế mới, êm ái, hay sự mới mẻ trong từng họa tiết trên bộ chăn ga gối;
Nhanh tay liên hệ Hotline 0941466968 ngay hôm nay để đặt hàng và nhận ưu đãi nhé! Bạn có thể tham khảo thêm các mẫu chăn ga gối đêm trên Hanvico.net.vn để có sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho gia đình thân yêu.